Фото: архив "КП".
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Длинные новогодние выходные подходят к концу, и для организма резкое возвращение к делам может стать серьезным стрессом. Чтобы переход на рабочий график прошел гладко, специалисты Кузбасской скорой помощи подготовили несколько простых рекомендаций.
Врачи советуют не бросаться в трудовые подвиги с первого же дня. Входите в ритм постепенно: ставьте перед собой только достижимые цели и не требуйте от себя невозможного. Начинать восстанавливать режим сна и привычный распорядок дня лучше заранее, чтобы организм успел адаптироваться.
Чтобы сохранить концентрацию и не перегореть в первую же неделю, медики рекомендуют чаще делать короткие перерывы в течение дня. Также важно поддерживать здоровый образ жизни и обязательно радовать себя чем-нибудь приятным после работы - это поможет сохранить позитивный настрой.
Главное помнить: адаптация - это временный процесс, и скоро привычный ритм жизни восстановится.
Ранее мы писали, что в Кемерове трамвайные пути расчищают мощными вагонами с турбинами, а еще в Шерегеше из-за санитарных нарушений закрыли популярный бар.