Медик посоветовала зарядку для легких.
Фото: Анастасия СЕРГЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Большинство людей в обычной жизни дышат поверхностно, грудью, но гораздо эффективнее диафрагмальное дыхание, когда на вдохе надувается живот. Об этом сообщила главный областной специалист фтизиатр Ирина Осинцева.
По ее словам, при таком дыхание задействуется нижние долги легких, в результате улучшается их кровоснабжение и кислородный обмен. Медик посоветовала тренировать полезный навык дома - в положении лежа надувать живот при вдохе по пять минут в день. Такая зарядка успокаивает нервную систему и тренирует легкие.
Также врач рекомендовала заниматься плаванием - оно также тренирует дыхательные мышцы и эластичность легких.
Ранее мы писали, в Кемерове начала работать горячая линия по вопросам отопления, а также в Минлескомплекса и охотхозяйства назвали фейком фото с медведем в Таштаголе.