Наука

Не кроссворды, а прогулки важнее всего для мозга

Специалисты находят все больше доказательств полезности умеренной ходьбы

Прогулки позволяют человеку не только поддерживать свою физическую форму, но, как оказалось, и позволяют снизить потерю массы мозга, постигающую людей в старости. Они проследили за изменениями состояния здоровья 229 человек, которые совершали ежедневный променад, сопоставили расстояния, которые они преодолевали, и выяснили оптимальное расстояние, полезное для здоровья. Оно оказалось равным 9 километрам. Именно преодолевая, правда, не ежедневно, а еженедельно это расстояние пешком, можно сохранить массу мозга до преклонных лет неизменной. И самое главное - избегнуть самой страшной возрастной болезни: болезни Альцгеймера. Напомним, что не так давно нейрохирурги также пришли к выводу о важности прогулок для развития интеллекта (подробнее читайте здесь). - Мозг требует упражнений в той же степени, что и мышцы, - объяснял руководитель исследований профессор Арт Крамер из Университета штата Иллинойс. - Если вы используете мозг часто и правильно, вы станете мыслить продуктивнее и сможете проще концентрироваться. А если вы не используете мозг, то скоро способности учиться и думать начнут ослабевать. И одно из самых важных упражнений для мозга ученый назвал именно прогулку. По его мнению, пешие походы активизируют деятельность всей структуры головного мозга, так как человеку приходится реагировать на многочисленные внешние раздражители. - Интеллектуальный уровень человека увеличивается, если он совершает в неделю три прогулки по 40 минут, - заявил тогда профессор Крамера, что в общей сложности и дает вышеназванный километраж. Кстати, а вы знаете, что сейчас в России идет перепись населения, а в США - роботов? Читайте об этом в нашем блоге «Толкователи сновидений». И пишите о том, что вам приснилось - мы растолкуем!