Фото: архив КП.
Фото: Андрей АБРАМОВ. Перейти в Фотобанк КП
Утро стоит начинать не с просмотра новостей, а с небольшой зарядки. Об этом заявили в минздраве Кузбасса.
В ведомстве дали 5 советов, как настроиться на хороший день.
Первая хорошая привычка – стакан воды натощак: он запускает обмен веществ и помогает организму проснуться изнутри. Вторая – умывание прохладной водой: это быстрый способ взбодриться, сузить поры и улучшить тонус кожи.
Третья рекомендация – сделать легкую 10-минутную разминку: она разбудит мышцы и подарит энергию на весь день. Четвертая – отказ от телефона в первые 60 минут после пробуждения: мозг должен просунься без потока новостей и уведомлений.
В пятых, специалисты советуют правильно завтракать: блюдо должно быть сбалансированным, содержать белки и сложные углеводы.
Ранее мы писали, что из Новокузнецка запустили еще один прямой рейс во Вьетнам, а также горноспасатели завершили работы на шахте «Алардинская» в Калтане, где утром 7 мая произошло задымление.