«Крышу сносило от желания съесть бургер с картошкой фри»: участница шоу «Большие девочки» из Кузбасса рассказала, как худела со 143 килограммов

Фото: телеканал «Пятница!».

20-летняя Юлия Шмыгля из Кемерова - героиня второго сезона реалити-шоу «Большие девочки» на канале «Пятница!». Девушка не дошла до финала, но проект помог ей избавиться от 36 лишних килограммов, а также укрепиться в вере, что похудение возможно. В интервью «Комсомолке» Юлия рассказала о том, как у нее начались проблемы с весом, почему ей не помог «Оземпик» и что было самым тяжелым на съемках ТВ-шоу.

Резко поправилась на 20 килограммов

- Юля, когда у тебя начались проблемы с весом?

- Когда мне было семь лет, я набрала 20 килограммов за год. Особенно заметны изменения стали осенью, когда я пошла во второй класс. В первом классе я была маленькой девочкой, а после лета вернулась в школу уже крупненькой. В восемь лет я весила 64 килограмма. Мама обратила внимание на вес, появившиеся растяжки, и отвела меня в больницу. Там мне провели исследования и сказали, что причина резкого набора веса в гормональном сбое - подшальнула щитовидка. Мне назначили таблетки, и с тех пор я наблюдаюсь у эндокринолога.

Фото из семейного архива героини публикации.

Но вес не ушел, и окружающие стали акцентировать на этом внимание, тыкали мне: «Ты большая». Я и сама заметила, что крупнее своих сверстников, и мне стало некомфортно. Потом я начала расти, тело стало меняться. У меня вдобавок такая комплекция - объемные плечи и грудная клетка, поэтому лишние килограммы заметны сильнее, чем у других. В итоге я как будто мысленно свыклась с тем, что я крупная, и стала сама к этому стремиться.

Сейчас смотрю на свои детские фотографии и вижу, что я не была толстой, просто крупной. Но постоянное давление со стороны окружающих, сравнения с другими привели к тому, что всю жизнь себя чувствовала чем-то большим. И вот до сих пор огребаюсь - не могу нормально себя воспринимать.

Фото из семейного архива героини публикации.

- Как реагировали на твою полноту в школе?

- На самом деле, никакого буллинга не было, только единичные случаи. Например, на танцах меня задирала одна девочка, потом перестала. Кстати, оказалось, что с танцев меня выгнали из-за лишнего веса. Но я об этом узнала только через несколько лет. Изначально мне мама объяснила, что кружок закрывается, но потом проболталась, что педагог сказала, что я не подхожу по формам.

Помню, меня как-то обозвала одноклассница, но на следующей день я пришла в школу с орешками и поделилась ими с ней. После этого конфликтов больше не было. Еще был мальчишка из двора, кидался в меня яйцами и камнем. Но в целом мне повезло, у меня были очень добрые класс и окружение.

- Родные поддерживали тебя?

- Папа проявлял любовь по-своему. Он хотел, чтобы я была похожа на других девочек, но пытался добиться этого методами, которые мне не очень подходили. Например, мог подозвать к телевизору, когда там показывали самого толстого человека России, и сказать: «Хочешь такой же стать?».

Мама старалась вводить ограничения в еде, но, к сожалению, эти меры не дали результат. Я ела тайком. Дома чего-то не дали, я шла к подружке и наедалась у нее. Карманные деньги тратила не на воду, а на лимонад, булочки, кириешки. В одном месте мне подрезали, в другом я это восполняла. Так с детства у меня выстраивалось неправильное пищевое поведение.

«Большая часть моей сознательной жизни - это диеты»

- Как ты пыталась похудеть до проекта?

- Большая часть моей сознательной жизни - это диеты. Первый раз попыталась сбросить лишние килограммы в 12 лет. С утра съедала два яйца, дольку грейпфрута, пила кефир - в таком русле две недели. Даже уже не помню, похудела тогда или нет. Я пыталась вводить для себя разные ограничения, пробовала «Оземпик», но бросила, сидела на разных диетах, участвовала в программах по снижению веса. Так, однажды нашла марафон похудания в Кемерове. Программа была предназначена для людей старше 18 лет, но меня взяли при условии, что со мной будет моя мама. Это была двухмесячная группа похудения: мы три-четыре раза в неделю занимались спортом, нас сопровождали по питанию, поддерживали морально. Тогда в первый раз я похудела очень сильно - с 97 до 87 килограммов. После этого проекта был еще один, но он оказался обманом. Потом мама нанимала мне личного тренера...

Вот так у меня полжизни и проходит: марафоны, тренеры... Я занимаюсь в тренажерных залах с периодичностью 2-6 месяцев, потом ухожу «в спячку». Обычно первый месяц у меня есть мотивация, я хочу похудеть, потом желание пропадает, и я хожу на спорт просто, чтобы не расстраивать маму. А по вечерам иду к подружке и наедаюсь. Толку от занятий не было. Я наоборот только сильнее разъедалась. «Помог» мне в этом еще и кулинарный техникум, куда я пошла учиться после школы. Мне там не нравилось, я хотела бросить, но мне говорили, что надо получить образование. В итоге я стала и учиться, и работать в ресторане... На фоне переживаний мой вес увеличился до 145 килограммов. Хотя до техникума максимум был 100 килограммов.

- Как ты попала на проект «Большие девочки»?

- Мои родители смотрели первый сезон шоу и постоянно подзывали меня к телевизору. Я отказывалась, хотя тайком тоже смотрела - ночью, в наушниках, чтобы никто не знал. В конце сезона, глядя на похудевших участниц, я вдохновилась и решила подать заявку. Я подумала: мне 20 лет, работу я терпеть не могу, вешу около 140 килограммов, заканчиваю учебу, но не знаю, что дальше делать, я обрубаю себе все по жизни просто мыслью о том, что я толстая... В общем хуже уже быть не может. В итоге заполнила анкету и отправила ее организаторам. В первый раз мне не ответили, а во второй раз попросили записать дополнительное видео. После него пригласили на кастинг в Москву - мне нужно было там оказаться буквально через два дня. Если маме я рассказывала, что подала заявку на участие в шоу, то для папы это было неожиданностью. Но он поддержал и дал деньги на билеты. Я прошла кастинг и в конце июля уехала на проект.

«Голову готова была кому-нибудь оторвать за пачку чипсов»

Фото: телеканал «Пятница!».

- Что для тебя было самым сложным на проекте?

- Я впервые оказалась так надолго вдалеке от родных. На протяжении проекта мы практически не имели возможности общаться с родителями и друзьями - у нас забрали телефоны и выдавали раз в месяц только для оплаты кредитов. Нас изолировали от окружающего мира, чтобы ничего не отвлекло от похудения. Я свободно адаптировалась к новым условиям, но ближе к сентябрю меня начало «ломать». Хотелось просто посидеть в телефоне, поиграть. Хотелось увидеть маму, и я была рада этой возможности, когда на седьмой неделе нам организовали «родительскую неделю».

Для меня было сложным и то, что вокруг было очень много девочек. Дом вроде большой, но и нас много, друг от друга никуда не скроешься. А я быстро устаю от отсутствия личного пространства. Так что со временем у меня начал от этого плыть мозг.

- Поэтому у тебя произошел конфликт с другими участницами проекта?

- Уже на третьей неделе мне все надоело, и я переехала жить из общей комнаты в сушку. Но и там мне не было покоя. Вот я решила наладить режим и в 23.00 лечь спать, заранее предупредила девочек, чтобы ушли пораньше из джакузи, так как мешают мне. Но они наплевали на мои просьбы и шумели всю ночь. Якобы у них один выходной, и они хотят потусить. Конечно, меня это раздражало и обижало. Так и получилось, что я была одна против всех.

Я общалась по этому поводу с психологом проекта, и она мне помогла не обострять конфликт, а найти компромисс. Она объяснила, что мне на проекте сложно, но и девочкам также сложно. Все расслабляются по-разному: кому-то нужна тишина, а кому-то шумная компания. После этого я решила во время тусовок ложиться спать на чужое место. Вот такой компромисс.

- Насколько легко тебе далась диета на проекте?

- Рацион состоял из белковой пищи и овощей, приготовленных на пару. А я их очень не люблю. А если еще учесть, что до начала проекта я почти полностью перешла на булочки, чипсы и бургеры, то мне было сложно вдвойне. Я пыталась настроиться максимально позитивно, но полюбить сельдерей, зеленую гречку не получилось. Я впихивала это в себя насильно. Настолько было неприятно.

В какой-то момент крышу сносило от желания съесть что-то вредное. В голове всплывали определенные желания, очень хотелось бигмаг с картошкой, голову готова была оторвать кому-нибудь за пачку чипсов.

- Ты пришла на проект с весом 143, ушла со 107. Довольна результатом и удалось ли его сохранить?

- Я скинула 36 килограммов. До этого мне максимально удавалось похудеть на 10 килограммов, и уже за месяц я их снова набирала. Сейчас я поправилась почти на семь килограммов. Как человек, который большую часть жизни пытается похудеть, могу заявить, что сохранить результат после длительного похудения и набрать около семи килограммов - это очень даже хорошо. На проекте был сильный дефицит калорий, и со временем организм адаптировался к этому... Но не будешь же всю жизнь так питаться. Так или иначе, потолстеешь из-за того, что возвращаешься к обычному количеству калорий. Первое время это нормально. Нужно просто морально подготовиться к этому, мысленно выдохнуть и сказать: «Сейчас ты пополнеешь в здоровую сторону». Когда организм привыкнет к определенному количеству потребляемых калорий, можно снова создать небольшой дефицит, чтобы худеть.

Фото: телеканал «Пятница!».

«Хочу жить долго, счастливо и здорово»

Фото: телеканал «Пятница!».

- Что нового для себя узнала на проекте о здоровом питании?

- Обязательные завтраки, баланс углеводов, белков и так далее - все это я знала до проекта, но никогда не соблюдала эти правила. В душе я не верила, что смогу когда-либо похудеть. Лично мне проект помог осознать, что единственная причина, по которой я толстая - это то, что я не закрываю свой рот.

Пока сложно перестроить свою жизнь, по щелчку пальца выстроить быт в новом русле. Вроде вернулась домой с осознанием, что хочу жить долго, счастливо и здорОво. Я хожу на спорт, кушаю овощи, исключаю жирную еду. Я не хочу похудеть любыми способами, я просто хочу быть здоровой, иметь подтянутый вид, здоровый цвет лица, крепкие зубы и волосы. Но в какой-то момент появляется червячок сомнения: «Давай сократим калории, ты быстрее похудеешь и станешь красивой, а то за неделю совсем не похудела, вот и жирок вываливается». Самое сложное, на мой взгляд, бороться с такими мыслями.

- Как изменилось твое питание после проекта?

- Стараюсь придерживаться правильного и сбалансированного питания, но адаптировала диету под свои вкусовые предпочтения. Я знаю, что наибольшее количество микроэлементов и клетчатки содержится в капусте, сельдерее, но я их не люблю. Поэтому кушаю огурцы, помидоры - в них меньше клетчатки, но их я ем с удовольствием. Добавляю в рацион свежую морковь, в которой много витаминов, белокочанную капусту, разные салаты, шпинат, айсберг, красный и репчатый лук. Для вкуса заправляю салаты греческим йогуртом, горчицей. Когда мне хочется чего-то вредного, стараюсь заменить это более здоровым аналогом. Например, я огромный любитель пасты, но теперь вместо карбонары ем фунчозу - она не такая калорийная. Добавляю в нее побольше морковки, лука, курицы, соуса терияки.

Мне еще сложно себя ограничивать, но я работаю над собой, занимаюсь с психологом. Для себя поняла, что пока я подсознательно считаю, что мне не хватит стандартной порции, а мне на самом деле ее хватает, у меня будут проблемы с тем, чтобы нормально поесть.

Недавно услышала хорошую фразу: пока не поймешь, что еда от тебя не убежит, тебе всегда будет ее не хватать. Когда у тебя расстройство пищевого поведения, всегда есть ощущение, что ешь последний раз. Хочется ухватить больше, хоть ты уже и насыщена. Пока еще мне надо себя успокаивать, убеждать, что мне это не надо. К этому освобождению нужно идти. Проект показал мне, что это освобождение существует. Радостно, когда можешь находиться в том состоянии, когда ты поел, и тебя не тянет хватануть что-то еще.

- Есть идеальный вес, к которому ты стремишься?

- Когда мой тренер спрашивает, чего я хочу, я всегда отвечаю - быть счастливой. Но если говорить серьезно, то хочу похудеть до 85 килограммов. Это минимальный вес, в котором могу себя визуально представить.

- Твоя жизнь после шоу изменилась?

- Я поняла, что никогда не вернусь в поварское дело. После проекта я попробовала выйти на прежнюю работу, но снова попала в пищевую ловушку, начала срываться, переедать... Я окончательно убедилась, что это не мое.

Сейчас хочу попробовать себя в туристическом бизнесе. А еще я активно занялась ведением соцсетей. В блоге рассказываю о своей жизни, успехах в похудании. Мне всегда хотелось монтировать, снимать, но раньше я стеснялась выкладывать фото и видео, а сейчас появилось больше уверенности в себе. Блог я завела ради собственной реализации и в надежде, что смогу своим примером кого-то мотивировать и вдохновить на здоровый образ жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Шок! Она сбросила больше всех, но первой не стала: кто победил во втором сезоне шоу «Большие девочки» (подробнее).