Эндокринолог Тяжинской районной больницы Елена Росинская. Фото: минздрав Кузбасса. ⠀
В питании важно соблюдать меру, и подсчет калорий в этом поможет. Об этом заявила эндокринолог Тяжинской районной больницы Елена Росинская.
По ее словам, еда - это не просто источник энергии, но и средство для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Правильные продукты помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и предотвратить множество хронических заболеваний. Например, овощи и фрукты содержат минимум калорий и много полезных веществ, они способствуют снижению воспалительных процессов, защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и даже играют роль в профилактике некоторых видов рака.
«Но даже самая здоровая пища может оказать негативное влияние на организм, если ее употреблять в избытке. Здесь важен подсчет калорий. Знание о том, сколько калорий мы потребляем и сколько тратим, позволяет контролировать массу тела и избегать ожирения, которое является фактором риска для множества заболеваний», - сказала врач.
Медик посоветовала исключить перекусы перед сном и регулярно заниматься физкультурой. По ее словам, правильное питание в сочетании с физическими нагрузками положительно сказываются не только на физическом, но и на психическом здоровье.
Ранее мы писали, что суд приостановил работу бара Grelka в Шерегеше после массового отравления, а также знаменитых на всю страну карпов из беловского подвала выпустили в водохранилище.