Фото: архив "КП".
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Эксперты министерства здравоохранения Кузбасса поделились простыми рекомендациями, которые помогут адаптироваться к рабочему графику после отпуска без вреда для здоровья.
Медики предупреждают: главный враг организма после отдыха - это не скопившиеся задачи, а резкая смена привычного распорядка, которая создает серьезную нагрузку на сердце, сосуды и нервную систему. Чтобы переход прошел максимально гладко, утро советуют начинать не с пролистывания соцсетей, а со стакана чистой воды и несложной зарядки.
На рабочем месте не стоит сразу хвататься за все подряд: лучше свериться с календарем, выделить приоритетные задачи, а остальные распределить на всю неделю. Во время обеда специалисты настоятельно рекомендуют выходить на 5-10 минут на свежий воздух, ведь короткая прогулка бодрит лучше кофе. И главное - дать себе время на адаптацию в первую неделю и не винить организм за естественную усталость.
Ранее мы писали, что на Ленинградском и Весенней в Кемерове возобновили движение автомобилей, а еще врач из Кузбасса объяснил, как не перепутать черемуху с ядовитой «волчьей ягодой».