Фото: архив "КП".
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Специалисты кузбасской скорой помощи поделились практическими советами, как помочь ребенку адаптироваться к ранним подъемам в начале учебного года.
Главное правило - соблюдать режим и укладывать школьника в одно и то же время даже в выходные дни. Для качественного отдыха в спальне должно быть темно и прохладно (около +20 градусов), а за час до сна медики настоятельно рекомендуют исключить любые гаджеты, телевизор и активные игры. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Важную роль играет и дневная активность - прогулки и спорт помогают быстрее заснуть вечером.
Врачи подчеркивают, что привычка формируется в среднем от двух до четырех недель, поэтому родителям стоит набраться терпения и не ругать детей за срывы. При этом специалисты напоминают: если ребенок часто просыпается ночью или ходит во сне, стоит обязательно проконсультироваться с педиатром или неврологом.
Ранее мы писали, что в Новокузнецкой горбольнице №29 начнут пересаживать стволовые клетки крови, а еще на депутатских слушаниях с губернатором Кузбасса обсудили развитие малого и среднего бизнеса.