Фото: архив КП.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Для сохранения здоровья мозга рекомендуется двигаться, высыпаться и пить больше воды. Об этом сообщили в минздраве Кузбасса.
Во Всемирный день мозга в ведомстве дали рекомендации по сохранению здоровья мозга.
Так, рекомендуется ежедневная физическая активность. Всего 30 минут ходьбы в день улучшают кровоток и память.
Нужно учиться новому: разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки, осваивать новые инструменты - любые вызовы полезны.
Третий совет - пить воду. Она необходима для хорошей работы мозга. Четвертый - спать по ссемь-девять часов.
Также врачи рекомендуют побольше общаться. Социальные связи снижают риск когнитивных нарушений.
«И главное: не игнорируйте тревожные симптомы - постоянную забывчивость, сильные головные боли. Вовремя обращайтесь к врачу», - сказали в минздраве.
Ранее мы писали, что в честь дня рождения Goodline устроил целый месяц вечеринок для жителей и гостей Кемерова.